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这样做彩蔬豆腐饼 好吃又补钙 低脂低卡高蛋白

时间:2019-12-18 09:46 0 39277 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题
本帖最后由 才宇 于 2019-12-18 10:32 编辑


      来一道好吃又营养的早餐豆腐饼,家中有宝宝的一定要学起来哦,补钙促消化,低脂低卡低热量,而且做法很简单,不怕你学不会;将胡萝卜香菇豆腐等食材剁碎,混合搅拌均匀,放入锅中煎至金黄且熟透即可开吃,厨房小白都能轻松掌握哦!


材料:胡萝卜1根、豆腐500克、香菇适量、葱花适量、盐5克、淀粉5克、鸡精3克、植物油适量

做法


1、所有食材洗净,胡萝卜、香菇、葱花切碎倒入碗中;


2、豆腐洗净捣碎;倒入香菇萝卜碎中,加5克盐、3克鸡精、5克淀粉搅拌均匀;


3、用手揉搓成饼状;


4、锅充分预热后,倒入适量植物油,加热至产生油纹,再放入揉捏好形状的豆腐饼;


5、煎至两面金黄且熟透;


6、出锅即可开吃,还可以淋上自己喜欢的酱料哦;

      一口酥软,吃了还想吃;
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